首 から 肩 の 痛み ストレッチ

以前に肩の痛みの話で肩甲下筋について書きましたがそれとひとセットになっている様な筋肉なので棘下筋きょくかきんにも触れておきます ひとセットと言うのは肩甲下筋を伸ばせば棘下筋が縮み棘下筋を伸ばせば肩甲下筋が縮むという対の関係にあるからです. 1日5分程度から使用し最長30分の範囲でご使用いただけますお仕事の合間やお風呂上がり テレビ を見ながらなどスキマ時間に 首枕 くびまくらとしてご使用いただき 首 や 肩 の ストレッチ を 6つの突起指圧6つの突起が 首 背骨 肩甲骨 周りの筋肉をぐぐっと指圧.

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Step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に

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